Jogging and Diet
ジョギングとダイエットのページ
２．ジョギングとダイエットⅡ
前回、私がジョギングを始めたきっかけや、その為に結構ダイエット効果があった点を書きましたが、じゃあ、その後どうなったの！皆様の疑問にお答えしようと（そんな疑問誰が持ったの？！）、このページの筆を取る事としました。
さて、私がジョギングを始めたのは、２年前の１０月で、３ヶ月後に６Kgから７Kg落ちたと前回は書きました。よく、ダイエットの記事を読むと、一度ダイエットを試みて、それなりの効果が出て、その後ダイエットを止めた瞬間、もとに戻ってしまったとか、さらに肥ってしまったとかいう事をよく聞きます。いわゆるリバウンド現象と言われる事ですが、このリバウンド現象について話をしていきたいと思います。
なぜリバウンド現象がおきるかというと、（もちろん、私の自論ですが）例えば、食事制限をするダイエットをした場合、一時的には痩せますが、痩せた時に、その痩せた体に自分の体が順応してしまいます、つまり、痩せる前と同じだけ食事をしてしまうと、それだけで食べ過ぎてしまい、カロリーを取りすぎた事になってしまいます。これにより、食事をもとに戻すと、体がもとに戻るのではなく、もとよりも肥ってしまう現象が起きます。つまり、食事制限をするダイエットは、もとの食事しただけ、体内に蓄積しやすい燃費の良い体になる事になってしまうのです。
「燃費の良い体？！おーそれなら俺の車も最近燃費の良い車に買い換えリッター３Kmも良くなったよ」
と車の場合は良いのですが、ここで一つ問題なのが、車格も下がってしまうという事です。つまり、いままで４０００ｃｃのクラウンに乗っていて、燃費が悪かった、但し、パワーはあるし、長距離運転しても疲れなかった。ところが、今度２０００ｃｃのブルーバードに買い換えると、燃費は良くなるが、当然パワーは落ちるし、長距離運転すると多少疲れるようになる。
なにが言いたいかというと、食事制限によるダイエットををすると、多く食事を取らなくてもよい体になってしまい、パワーも落ちてしまう。ただ、すぐに胃が小さくなる訳でもない為、ちょっとした気の緩みから、食事制限前と同じだけ食べてしまう。そうすると肥ってしまう、しかも以前よりも肥ってしまう。これを繰り返すともう大変！！どんどんデブになってしまう。ここで、際限なく肥ってしまう悪循環の始まり、始まりといった訳。
話をもとに戻して、私のジョギングダイエット作戦は、どうだったか、と言えば、今でも６Kgから７Kg減った体重は維持してます。一つ以前と変わった事は、以前にも増して食事が増えた事です。そう、燃費が悪くなり、ブルーバードからクラウンになったのかな？ちなみに私の車はアスコットイノーバです。（関係ねーだろ！）
次回３．スポーツと健康でまたお会いしましょう（いつの事やら？！）