戻る
次へ
楽しく走って愉快な人生、御一緒に走りませんか・・!!。
（♪～♪楽しまんにゃ～ソンソン♪～♪）
6月10日以来のご無沙汰です。 お陰で足のほうも良くなり少しずつ走っております
又、元気な姿で2人で仲良く走ってこのホームページ上にてご報告致したいと思います
のでどうぞよろしくお願いします。m(__)m
で・・・早速大会に挑戦致しました！！
第13回夕やけマラソン大会
角島での新コース設定でした（何とも中途半端な距離で8．8キロ・・？？）
何度か試走してみましたが5キロ過ぎてからの急な
上り坂（600メートル）が上手く自分の走りに乗れずじまいでした、
本番でもやはり自分の走りが出来ずに5キロ地点で体が思うように動かず、
タイムも8．8キロで42分45秒でした（いつもは10キロで42分～43分）
「病み上がりの体なのでまあ～しょうがないでしょう､こんな時もあるでしょう」苦笑；
有る日の練習メニュー
※思いつきで書いていますので気楽に読んで下さい
| 日付 | 距離 | 感想 | |
| H13年 １月 １日 |
月 | 1０ | 初走りを阿川の岳山でしましたが、北風がメチャ強くて正月早々厳しい洗礼でした。 |
| 1月 ６日 |
土 | 1０ | 仕事でなまった体を絞るため１０キロ走。天気も良く気持ちいい。 |
| １月 ７日 |
日 | 8 | 8 キロでやめ。今日は体の切れが悪く体調もあまりよくない。 |
| 1月 ８日 |
月 | 8 | 超寒い中、8キロ走。ほとんどバカ。バカは自分だけでは無かった。 |
| 1月 １３日 |
土 | 7 | 大会前に軽くＪＯＧ。でも7キロ走っちゃった。 |
| 1月 １４日 |
日 | 5 | この冬最高の寒波。氷点下まで下がって、超寒い。大会参加取り止めしようかともチラッと思ったりして。 |
| １月 ２１日 |
日 | 8 | 気温４度。震えながらザクザクと小雪の中をＪＯＧ。 |
| １月 ２８日 |
日 | 10 | 今日、久しぶりに１０キロ走って気持ちよかった。この調子で又１０キロ走れるといいけどな～・・・ |
| １月 31日 |
水 | 5 | 、スローＪＯＧ。雨で途中から走行不能になる。 |
| ２月 ４日 |
日 | 20 | ２０キロと走行更新で挑んだものの、股関節が痛み出し、ペースダウンしながらも完走した（足が上がらない）涙涙； |
| ２月 １０日 |
土 | 1０ | 天気が良く、練習日和。軽くＪＯＧ。 |
| ２月 １１日 |
日 | 8 | 前日の飲みすぎで、体が重い。足が上がらず、トボトボ走る。折角の快晴なのに。（もったいなくて辛い） |
| ２月 １２日 |
月 | 20 | 朝と夕方に分割して走る。２回に分けると楽チンと思ったがやはりきつい。 |
| ２月 １７日 |
土 | １0 | 風邪がようやく治って、走れてウレシイ。快晴の天気、明日もいい天気でいてほし～（バリバリ走るぞ～） |
| ２月 １８日 |
日 | 10 | タイムはイマイチだけど気持ちいい。 |
| ２月 ２４日 |
土 | 8 | 雨。前日まで暖かかったが冷え込んだ。手が濡れて冷たい。雨の日はゴム手袋がいいなと気づいた。 |
| ２月 ２５日 |
日 | 15 | 晴れて気持ちいい。２０キロ走ろうと思ったがやめた足が上がらなくなった。 |
| ３月 ３日 |
土 | 5 | 大会近しでＪＯＧ。快調なので、少しスピードオーバーだったかも。 |
| ３月 ４日 |
日 | 10 | 宇部マラソン大会で大雨、大雪、カミナリ、最悪のコンディション雪で顔が引きつりグチャグチャで寒かった。ハ～ |
| ３月 18日 |
日 | 10 | 秋吉台カルストマラソン大会 アップダウンのコースでふくらはぎを痛めたが４４分台で何とか完走・・（辛いコース） うちの奥さんまたまた三位入賞。今日は帰りに鼻息も荒くスポツー店でレース用のタイツ購入（次回も３位狙っている？） |
| 3月 19 日 |
月 | 7 | 前日の大会で疲れ気味ふくらはぎにおもりが付いている感じ、前へなかなか進まない。 |
| 3月 20日 |
日 | 20 | 始めて自宅より角大橋まで2０キロの道を走る、天候もよく気分もよい１５キロまでは・・・残り５キロ足が上がらない体が重くて前に進まない。まだまだ練習不足と自分に言い聞かせながらの完走。 |
| 3月 25日 |
日 | 23 | 今日は天気がよいので自宅より島戸漁港まで走る。前回と同じに１５キロ過ぎでふくらはぎが痛く足が上がらない。 やはりまだまだ練習不足のせいなのか、はたまた根性不足なのか・・・？？ |
| 4月 1日 |
日 | 15 | 8日（日）に豊浦ロードレース大会に向けての走りこみで少し過走で膝を痛める。2,3日休養しょう。 |
| 4月 8日 |
日 | 10 | 豊浦ロードレース大会、自己タイムを数秒上回り、ご機嫌気分でルンルン♪～♪。 |
| 4月 10日 |
火 | 7 | 今日は最高の天気、マラソン日よりだが・・ 大会の疲れが残って体調が悪るすぎてマラソンにならない途中で近道する |
| 5月1日 | 日 | 20 | 滝部方面までのJOG 体に切れが悪く足が重い 何処がどうしたのだろうか？？ |
| 5月3日 | 水 | 20 | 20キロのベストタイムを出す事が出来てうれ～しい！快調 快調！！1時間26分（前回を2分更新） 登り坂の呼吸方法をマスターすれば更に2分はタイムアップかもね・・・？？ |
| 5月6日 | 日 | 20 | 久ぶリに運動公園まで行き外周を5週して自宅まで帰るがラスト1キロで足の裏の痛みがひどく皮膚の皮がむけてしまった（痛い・・） |
| 6月 10日 |
日 | 0 | も～お15日も走って無い ふくらはぎの方は大分良くなってきているが大事をとって残り15日間休養｡ったら 又バリバリ走るぞと・・・。 （でも同じ事は繰り返さない様にしない、少しだけ気を付ける様にしょう） |
※ 2～3ヶ月間休養足のふくらはぎ（肉離れ）治療の為・・・・。 又何時になったら走れることやら・・・？？？（つらいのう～～！！、足の故障で走れないのが) |
| 10月 1日 |
日 | 10 | 足の状態を気にしながらのJOG 少しづつの走りの感触をつかむ |
| 10月 6日 |
土 | 10 | ゆっくりのJOG 気持ちがいい走りができた 角島を走ってる 大会のコースより少し長いコース |
| 10月14日 | 日 | 8 | 11月11日 豊浦縦走駅伝大会が有るので自分の走るコースの試走を始める 3.4キロの短いコース（タイム14分48秒） |
| 10月21日 | 日 | 8 | 11月11日 豊浦縦走駅伝大会にうちの奥さん出場決定で試走をする ６区を走る予定です |
| １０月 ２９日 |
月 | 23 | 体の方が重たくて前に全然進まない ３ヶ月のブランクは余りにも大きい、徐々に走りのペースをつかんで行くつもりが１８キロ 地点で足が上がらなく無理せずにトボトボと歩いて帰る）夜は疲れて７時半には寝る！ |
| 11月 1日 |
金 | 7 | 豊浦縦走駅伝大会、夫婦で出場決定 私は4区を走ります ｢今日試走する15分30秒｣ 奥さん6区「15分台を目指せ・・！！」 |
| 11月11日 | 日 | 3.4 | 山口県豊浦郡縦走大会3.4キロの部15分10秒（16人中10位と振るわず少し悩む） 嫁さんも同じく16人中10位（15分2５秒） 参加チーム（16チーム）豊北アスリート６位 （８区間２６.９キロ 1チーム9人） |
| 11月12日 | 火 | 22 | 次回（門司レトロマラソン大会（10キロ出場予定）に向けてのトレーニング開始 島戸漁港までJOG 5回目での完走 （1時間44分 ）初めてコース歩かずに完走・・！！ 「うれし～い！」 |
| 11月25日 | 日 | 10 | 門司レトロマラソン大会10キロの部夫婦で出場 余りいいタイムが出なかったので次回の大会少々不安 |
| 11月25日 | 月 | 10 | 少し走り込む事にする（これから次々と大会が待っている） |
| 11月26日 | 火 | 10 | 運動公園で仲間たちと一緒にJOG |
| 12月 ２日 |
日 | 2.3 | 菊川町小日本駅伝大会出場2.3キロ猛ダッシュ。（８分０１秒） 嫁さん同じコース、８分３0秒で敢闘賞（ミズノ靴下セットをゲット） |
| １２月 ９日 |
日 | 20 | 久しぶりの２０キロコース何とか歩かずに完走（１時間３６分）足がもつれながら前へ横へふらふらと、まるで酔っ払い。 |
| １２月 １１日 |
火 | １０ | 始めの５キロ猛ダッシュのつもり（２2分２０秒）２０分の壁は超厚い！！ |
| １２月 １６日 |
日 | 10 | 萩城下町マラソン大会予定道理の（１０キロ４４分１１秒）マイシューズゲットその名はアシックス スカイセンサー ２年振りのマイシューズゲットうれしいな～～ |
| １２月 １７日 |
月 | １０ | マイシューズの履きごこちはとてもいいね～～これなら４２．１９５キロフルマラソンできそうかな。？？（できるわけな～い！！ ） |
| 12日 18日 |
火 | 15 | 今日はマラソン仲間との忘年会に行く 自宅よりJOG （よるのはJOG怖い（PM7：00頃）真っ暗でなにも見えない！！） |
| 12日 23日 |
日 | 22 | 今日は体調が凄く良い！！リズミカルなJOGが出来て気分がよいこの調子で明日も22キロがんばって見るかな～～ |
| 12日 26日 |
水 | 10 | 昨日あんなに調子よかったのに今日は最悪のコンディション20キロなんてとても走れない10キロがやっと・・（50分もかかった） |
| H1４年 1月 1日 |
火 | 5 | さっ、新らしい年今年も頑張って走るぞ～～！で・・早速阿川岳山に登り朝から雷混じりの大雨！（厳しい、厳しい洗礼を受ける。！） |
| 1月5日 | 日 | 20 | 正月早々20キロのJOG今年も快調快調ベストタイムでルンルン気分（1時間37分44秒） |
| 1月7日 | 月 | 20 | 今日は最悪！！15キロ付近より足が上がらずに失速！！（あんなに調子良かったのにどうなってんの～～・・？?）） |
| 1月12日 | 日 | 12 | 今日は久しぶりで家族と運動公園でワイワイ言いながら楽しく走る （子供2キロ） テニス場空いていたので2時間程利用する |
| 1月14日 | 月 | 22 | 次回ハーフマラソン（宇部健康マラソン）を走るので少し走っておく 20キロ付近で失速叉足があがらず2キロ歩き 参った！ |
| 1月２０日 | 日 | 10 |
長府マラソン大会自己ベストに３０秒遅いタイムでまずまずの仕上がり（１０キロ４２分５１秒） |
| １月２７日 | 日 | 10 | 美祢健康マラソン大会 大雨 あられと最悪のコンディション （４４分５１秒）何てこった！！ |
| ２月２日 | 土 | 7 | 明日は豊浦町民マラソン大会！軽くJOG 天気は曇り（３０%）何とか雨が降らない様にお願いします！！ |
| ２月３日 | 日 | 10 | 豊浦町民マラソン大会（小、中 ファミリーで450名）高校生 1般合わせて45名「すくな～～い」ベストタイムに少し届かず！！ |
| 2月６ | 日 | 20 | 久しぶりに角島で走る（１０キロ程） おっとその前に北浦駅伝の試走する行きで６キロ 帰りで４キロ今日はきつかった |
| ２月7日 | 木 | 0 | 昨日の走りで少し右足を「アキレス腱」を痛めた様なので少し走るのは控えめよう（2/11北浦駅伝無理かも？？ |
| 5月12日 | 日 | 10 | 福岡県海の中道駅伝大会 10キロ、5キロ、3キロ、5キロの23キロの駅伝大会で10キロに出場45分と余りタイムが良く辛かった！ |
| 5月13日 | 月 | 10 | 昨日の良くない分今日は少し頑張って見るがやはり45分とどうも走りが良くないやはりインターバルなどの練習も必要なのか？？ |
| 5月17日 | 金 | 10 | 今日も10キロのJOGやはり45分台 もう42分台は無理かもと弱気になってしまった 体は軽いはずなのにそれは夕飯食べないから・！ |
| 5月18日 | 土 | 6 | 運動公園での6キロのJOGしながらインターバルをする(坂ダシュし(100メトル)のゆっくり外周を5週これで少しは・・・？？ |
| 5月19日 | 日 | 2 | 昨日のインターバルが効いたのか20㌔JOGをする予定ではあったが２㌔走って体が動かず足も重い途中止める |
| 5月23日 | 木 | 10 | 10㌔のJOGを走るが体が重くてタイムが悪い！次の日曜日(5/26)のおおとう町マラソン大会では43分台でガンバレ・頑張れ･がんばれ |
| 5月26日 | 日 | 10 | おおとう町マラソン大会出場 10キロ48分とワースト自己べスト更新・・！！だんだん42分が遠のいて走れ無くなって来た・・？？ |
| 5月27日 | 月 | 10 | 昨日の大会でのワースト記録の反省の意味もこめて再走 10キロ44分台をかろうじて走れた・・！！(45分切れてよかった～～！) |
| 5月29日 | 水 | 20 | 今日は私たちの町ではチャレンジデーです記念つ～う事で20キロJOGするが・・「1キロ歩いてしまった！！かなりきついJOG！」 |
| 5月31日 | 金 | 5.5 | 久しぶりに角島をJOGする先日の20キロの疲れが残っているようだ 全然足が上がらず体で石をひっぱている感じ・・！！ |
| 6月4日 | 火 | 20 | 天気が良すぎたせいでしょうか 暑くて頭と体が・・足も痛い17キロ付近より歩き1時間48分もかかってしまった （疲れた。。。） |
| 6月21日 | 金 | 10 | 最近は10キロ走ると体と額の汗の出る量が多すぎて目やTシャツがびしょびしょで思うように走れない！(天気が良く過ぎる！！) |
| ６月２3日 | 日 | 20 | 今日は天気も曇り少し雨模様長距離を走るのにはもってこいの天気つ～うわけで運動公園まで長距離JOG辛うじての１時間３２分だい |
| ７月4日 | 木 | 7 | 台風が接近しそうな天気・・？？蒸し暑く走りずらい嵐の前の静けさか・・？？台風よどこかへ行け！！ |
| 7月６日 | 土 | 10 | 今日は久しぶりに夫婦で角島一週完走ゆっくりのJOG(1キロ５分のペースでゆっくりランニングで景色も見れる走り) |
| 7月31日 | 水 | 4.5 | さいきんは日中は暑くて走るのが辛いので朝 5時起きして4～5キロと毎日軽くJOGしています！早起きJOGは体がまだ起きてない |
| ８月１日 | 木 | 12 | 朝起きして５キロのJOG 夕方角島７キロJOG ２度に分けて走ってもやはりえらいな～～『夏は暑くて走り図らいな～～』 |
| ８月５日 | 月 | 昨日子供と遊んでいる内に年甲斐もなくふざけすぎてぎっくり腰になってしまいました！ とてもじゃあないけど走れません(泣；) | |
| 8月24日 | 土 | 11 | 本当に久しぶりに走りました！20日ぐらいまったく走っていません今だぎっくリ腰が治らずにいますが今日は調子がいいのでJOGして見ましたが11キロ走ってタイム1時間05分。途中7キロ付近で歩き これじゃ～～夕焼けマラソン出場できないかも？？ |
| 8月25日 | 日 | 10 | アスリートの仲間たちと角島の夕焼けコースを試走する。ゆっくりとJOJすれば何とか走れそうな気がする |
| 9月２日 | 月 | 10 | 角島でのJOG ６キロ付近より暑くて徒歩 日射病に成ったような体の水分が抜けていく 何とか４６分台で完走 きつかった！ |
| ９月７日 | 土 | 10 | 夕焼けマラソン大会出場 天候 曇り、少しの風があり １０キロはPM50：00スタート少し腰が痛むが夫婦で何とか完走 (４６分台！) |
| ９月８日 | 日 | 1.5 | 今日は中学校の運動会 １．５キロのRAN・RANと言う種目があり中学生と一緒に走る さすが中学生 見る見るうちに離される(速い！) |
| ９月１０日 | 火 | 10 | 夕やけとマラソンと運動会で体を使い過ぎたのか思うように足が上がらない【４７分２２秒】 (ふくらはぎが両足とも痛くて重い) |
| ９月２９日 | 日 | 20 | ひさしぶりの運動公園コース ２０キロ完走(ふくらはぎも痛くなくまずまずの走りであった：１時間３５分)だんだん遅くなって行く走り(*_*) |
| １０月２２日 | 月 | 10 | 気候もちょうど良く走ってても気持ちがいい 爽快なマラソン日より |
| 10月２３日 | 火 | 10 | 今日も１０キロのJOG足も軽く快調なスタートでした |
| 10月30 | 金 | 10 | 足に1キロのおもりをつけて10キロほどのGOJ キロ5分とゆっくりの走り 走り終えたら腰かすご～く痛くなってきた明日は大丈夫か？ |
| 12月29日 | 日 | 10 | 11月～12月まで練習日記のお休みさせて頂きましたが練習はしっかりとやっています11月は150キロ。12月は100キロぐらい走っています |