実験君 第１回 体重とウインドサーフィンの関係
実験・じっけん・ジッケン
実験の主旨（かたいかたい）
７月のある日、朝起きたときのこと・・・・・、「ハックション！！！！」
くしゃみ一発、腰が破壊されました（診断の結果、椎間板ヘルニア）
手術はいやなので、背骨の代わりに腰を支えるため、体重を落とし腹筋背筋を鍛えることにする。
このとき、ふと思った・・、体重が軽くなれば、プレーニングに早く入れるようになるかもしれない、当時体重は８６．５Ｋｇありました。
体重の推移のグラフです、
１９９５年７月２６日から１０月２４日まで
最初の１月で一気に６Ｋｇ落ちて、その後じわじわ落ちた
一日の食生活
朝： タケダの栄養バランス食、ｖｉｔａｍｉｎ ｓａｌａｄ（３本入り）を １本（７０ｋｃａｌ）
昼： ポーラのＢＬＡＮＣＥＵＰ（１８０ｋｃａｌ）、アクエリアスレモン１本（３５ｋｃａｌ）
夜： 妻になるべくローカロリーに押さえてもらった、メニュー
間食： 基本的にしない、蒟蒻畑１／２（１個、１２ｋｃａｌ）
運動： 通常の生活、腹筋１００回、背筋１００回、ダンベル（２ｋｇ）を使用した軽い運動、運動終了後、プロテインを飲用
豆知識： 運動前にブラックコーヒーを飲むと、お腹の脂肪が減る体質を筋肉質に変えれば、筋肉が脂肪を消化してくれる
運動をすれば、使用した筋肉の繊維が何本か分断される、分断した筋肉繊維は２時間後に２０％ＵＰ強化されて
、再び引っ付くその時、蛋白質を必要とする、だから運動後、１時間以内に、プロテインを飲むと効果的。
運動もしないで、プロテインを飲んでも、筋肉は付かない。
減量の記録（Ｎｅｔｓｃａｐｅで見ないと・・・・）
| 月日 | 体重(Kg) | 月日 | 体重(Kg) | 月日 | 体重(Kg) |
| 7/26 | 85.5 | 8/26 | 79.8 | 9/25 | 75.7 |
| 7/27 | 86.5 | 8/27 | 79.8 | 9/26 | 76.1 |
| 7/28 | 86.5 | 8/28 | 80.4 | 9/27 | 75.6 |
| 7/29 | 86.0 | 8/29 | 80.5 | 9/28 | 76.1 |
| 7/30 | 85.5 | 8/30 | 80.5 | 9/29 | 76.0 |
| 8/1 | 85.3 | 8/31 | 80.3 | 9/30 | 75.7 |
| 8/2 | 85.0 | 9/1 | 79.8 | 10/1 | 75.0 |
| 8/3 | 84.2 | 9/2 | 79.8 | 10/2 | 75.8 |
| 8/4 | 84.5 | 9/3 | 79.3 | 10/3 | 75.5 |
| 8/5 | 84.6 | 9/4 | 79.1 | 10/4 | 75.2 |
| 8/6 | 85.1 | 9/5 | 79.3 | 10/5 | 76.0 |
| 8/7 | 84.5 | 9/6 | 79.6 | 10/6 | 77.1 |
| 8/8 | 83.7 | 9/7 | 79.5 | 10/7 | 75.2 |
| 8/9 | 83.8 | 9/8 | 79.3 | 10/8 | 74.9 |
| 8/10 | 83.5 | 9/9 | 78.5 | 10/9 | 75.2 |
| 8/11 | 82.9 | 9/10 | 78.6 | 10/10 | 75.1 |
| 8/12 | 83.2 | 9/11 | 78.3 | 10/11 | 74.8 |
| 8/13 | 82.4 | 9/12 | 77.9 | 10/12 | 75.3 |
| 8/14 | 82.3 | 9/13 | 78.0 | 10/13 | 75.0 |
| 8/15 | 82.3 | 9/14 | 77.9 | 10/14 | 74.6 |
| 8/16 | 82.0 | 9/15 | 76.8 | 10/15 | 75.0 |
| 8/17 | 81.5 | 9/16 | 76.7 | 10/16 | 74.9 |
| 8/18 | 81.5 | 9/17 | 76.6 | 10/17 | 75.0 |
| 8/19 | 81.3 | 9/18 | 77.3 | 10/18 | 74.8 |
| 8/20 | 81.0 | 9/19 | 77.3 | 10/19 | 75.2 |
| 8/21 | 80.5 | 9/20 | 77.1 | 10/20 | 75.0 |
| 8/22 | 80.2 | 9/21 | 77.0 | 10/21 | 74.5 |
| 8/23 | 79.8 | 9/22 | 76.2 | 10/22 | 75.3 |
| 8/24 | 80.0 | 9/23 | 76.1 | 10/23 | 75.4 |
| 8/25 | 79.9 | 9/24 | 75.6 | 10/24 | 74.5 |
結果
微風時の走り出しは、格段に良くなったが・・・・・
オーバーセールの時、今まで引き込めていたものが、引き込めなくなった
１０Ｋｇという体重差は以外とすごいものだった、減量と同時に筋力も落ちてしまったような気がする